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减肥应如何搭配早餐这样吃让你月瘦十几斤

2016-08-06 11:50:07　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 首先我们要明白，减肥早餐不是说量少或者不吃，而是吃的要有质量有营养。你知道营养减肥早餐是怎样的吗?知道减肥早餐食谱有哪些吗?下面就让我们来看看怎么吃比较好吧。……

减肥早餐的科学搭配

清粥加果蔬沙拉

早餐吃一些清淡的东西是非常有好处的，比如清粥，它就很适合早餐食用，它可以清除前一天肠道内残留的物质，再加上减肥水果和蔬菜沙拉，这就是一道既营养又健康的减肥早餐。

蒸蛋加水果

鸡蛋里面丰富的蛋白质让人产生饱腹感，减少食量。再加上含有维生素的水果，这样的搭配可以促进一整天的新陈代谢，因此减肥效果才会又快又好。

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