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夏季血压易飙高 推荐五款降血压食谱

2016-07-18 11:54:23 来源: 中华养生网  点击:

导读: 小暑节气过后,气温越来越高了,对于高血压患者来说,血压也随之飙升。该如何降压呢?我们可以选择饮食疗法,吃对了血压就不会飙高哦。以下这几个降压食谱推荐给你,放心吃。……

白米腐竹白果

原料:大米300克,白果150克。

做法:大米淘洗净,加码好。白果去壳去核。腐竹用发软后切碎。锅中水沸后放入大米、白果和腐竹同煮约30分钟后,将麦片用纱布包好放入在煮30分钟。粥好后,取出麦片纱布包,用盐调味即成。

薏米冬瓜

原料:薏米50克,冬瓜150克,水350克。

做法:冬瓜一块、薏米用清水泡4-5小时备用,冬瓜切成1.5公分半的厚片。薏米入锅大火烧开后转小火煮熟至开花汤稍微变白即可。下入冬瓜转大火烧开转中火煮2分钟即可出锅。

注意:薏米一定要提前泡4-5小时,煮的时候煮开后一定要停火30-50分钟,在用小火煮20分钟花就开了。冬瓜和薏米的比例1:3最好,放入冬瓜开着锅不要盖盖子,口感会好。

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