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晚餐吃什么减肥五款晚餐食谱饱腹不长肉

2015-12-17 09:27:16　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 晚餐吃什么减肥?轻食瘦身法是指将清淡、低热量、不加重身体负担的食物当作主要食材，以此净化身体、排除毒素，从而达到健康瘦身目的。下面就推荐你几个轻食晚餐食谱，教你饱腹不长肉……

晚餐吃什么减肥五款晚餐食谱饱腹不长肉

　　推荐食谱5：土豆焖饭

　　材料：大米适量、土豆适量、油适量、盐适量、生抽适量、黄豆酱适量

　　做法：

　　1、大米洗净，烧开2分钟，断电备用;

　　2、小土豆洗净切滚刀块;

　　3、平底锅烧热，放少量油，下土豆翻炒，炒至土豆表皮微焦时下黄豆酱、生抽和盐;

　　4、把土豆装起，倒入电饭煲内的米饭，用木铲摁平;

　　4、盖上锅盖，小火焖制，把饭煮熟即可。

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