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坚持每天早上做一遍这个整年都不得病

2015-12-17 08:44:39　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 俗话说的好，生命在于运动，人体和机器一样不运动就会老化生锈，出现毛病，人们只要坚持运动做有效的健康操，让你健康康康百病不侵，那么做健康操的好处是什么呢?怎么做保健操提高免疫力呢?下面小编就为大家介绍一下运动调理的方法吧。……

1可以强身健体

健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，对于强健身体有很大的益处。

2减肥

健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动，有效的燃烧了脂肪，让人体曲线更加的苗条。

3改善关节炎

健康体操的动作调动了身体的关节，让关节得到了一定的运动，有效的改善了关节炎的发作。

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