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七日运动瘦身计划轻松练出苗条身材

2015-12-17 09:02:31　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 说到减肥女孩子马上大叫头痛，很多人会选择节食减肥，其实这是大错特错的，权威研究已经表明，单纯从饮食控制想达到减肥瘦身的效果，似乎效果不会很大。因为，人体一旦适应了这种素食……

七日运动瘦身计划轻松练出苗条身材

　　第五天：站姿屈臂下压，4组，12个/组;

　　哑铃屈臂伸，4组，12个/组，坐姿弯举，4组，12个/组;

　　哑铃弯举，4组，12个/组;有氧30分钟

　　第六天：深蹲练习，4组，12个/组;

　　倒蹬机练习，4组，12个/组;有氧30分钟

　　第七天：去户外登山，放松一下，以新的姿态迎接新的一天!

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