导读: 说到减肥女孩子马上大叫头痛,很多人会选择节食减肥,其实这是大错特错的,权威研究已经表明,单纯从饮食控制想达到减肥瘦身的效果,似乎效果不会很大。因为,人体一旦适应了这种素食……
第五天:站姿屈臂下压,4组,12个/组;
哑铃屈臂伸,4组,12个/组,坐姿弯举,4组,12个/组;
哑铃弯举,4组,12个/组;有氧30分钟
第六天:深蹲练习,4组,12个/组;
倒蹬机练习,4组,12个/组;有氧30分钟
第七天:去户外登山,放松一下,以新的姿态迎接新的一天!
NO.1 冬季如何科学减肥最快最有效 冬季减肥吃什么好冬季温暖底,人类不易出汗,吃进去的食物全都转化为脂肪,在人体内...
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