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儿童便秘怎么办 8个妙招巧应对

2016-08-20 15:16:38　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 随着饮食越来越精细，儿童便秘的现象也多了起来。美国某新闻网载文，刊出应对儿童便秘的妙招。……

4.少吃白色食物。

孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易导致便秘，可以在饮食中加入彩色食物，尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳。

5.多摄入纤维素。

美国某杂志刊登一项研究发现，孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘。比如，鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。

6.多喝水。

孩子每餐应喝水1~2杯，有助于消化通便。

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