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冬季的四种保健泡脚偏方桂皮泡脚温肾阳

2015-12-17 08:55:15　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 现在的天气是越来越冷，很多人都会手冷脚冷，那不妨试试泡脚，可以有助于舒经活血，还可有助睡眠。下面小编将一一的为大家介绍冬季该如何泡脚才最养生。1.桂皮泡脚消肿：桂皮，又称……

懒人健身法边看电视边健身两不耽误

1两腿向前伸直，双手向后交叉，将前胸尽量贴在腿上，注意不要弓背。

瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更紧实，同时锻炼腰、臀部肌群。

2双腿并拢，两手在脑后交叉。上身向前倾，贴在腿上，注意上身始终保持挺直。

瘦身部位：腰部、腹部脂肪。

3仰躺在沙发上，双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬起，来回做5~10次。

瘦身部位：腹部、臀部及腿部脂肪。

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