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白领午后容易犯困怎么办三个方法可保持大脑活跃

2015-12-17 08:15:43　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 健康的人大脑不会处于一个衰靡的状态，相反的，是应该处于一个活跃兴奋的状态里的。那么，怎么养生才能保证大脑的活跃性呢?今天小编就来推荐三个小妙招帮助大家保持大脑活跃性。……

三个方法可保持大脑活跃

控制在八分饱&多吃蔬菜

饭后发困是由于消化和吸收会消耗大量能量，因而不能维持大脑活跃。午餐过饱会增加消化和吸收的负担，导致氧元素和营养成分大量集中在内脏。

为了减轻内脏负担，保持大脑活跃首推方法“大量食用蔬菜”。蔬菜中富含维生素，可以帮助消化吸收。同时蔬菜中的酶可以明显缓解消化吸收的负担。

当然，吃得过饱还是会诱发困意，所以尽量保证在八分饱的状态比较好。

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